Meine Frau ist fremdgegangen – was soll ich tun?
Als du es erfahren hast, war es wie ein Schlag ins Gesicht. Und es tut immer noch weh. Deine Frau ist dir fremdgegangen.
In dir brodeln tausend Fragen:
- Wieso habe ich es nicht früher gemerkt?
- Warum hat sie das gemacht?
- Was passiert jetzt? Meine Frau ist fremdgegangen, was soll ich tun?
- Trennen oder nicht?
Du bist erstmal überfordert mit der Information, dass deine Frau dir fremdgegangen ist. Du weißt nicht, ob du dich trennen sollst oder nicht, denn du kannst eigentlich kaum einen klaren Gedanken fassen.
Wir möchten dir mit ein paar Ratschlägen dabei helfen, die richtige Entscheidung für dich und deine Beziehung zu treffen.
🛑 Vorab noch ein ganz wichtiger Hinweis:
Ich habe für alle, deren Frau fremdgegangen ist, einen kurzen Test, den du zuerst einmal machen kannst. Er gibt dir - basierend auf deinen Antworten - konkrete Tipps, was in deiner Situation der beste nächste Schritt ist, der dir aktuell am meisten weiterhilft:
Das kannst du jetzt tun
Treue ist eine der wichtigsten Komponenten in einer Beziehung. Mit der Beziehung geht man das Versprechen ein, dem Partner stets treu zu sein und ihn in keiner Weise zu hintergehen.
Doch es passiert trotzdem häufig, dass der Partner oder die Partnerin dieses Versprechen nicht einhält und dem Anderen fremdgeht oder eine Affäre hat. Laut einer Umfrage von Glamour sind rund 51 % der Männer und 39 % der Frauen in Deutschland bereits in ihrem Leben fremd gegangen. Das geschieht aus den unterschiedlichsten Gründen und verursacht enorme Beziehungsprobleme, wenn nicht sogar das Beziehungs- oder Ehe-Aus.
Diese Fragen solltest du dir jetzt stellen
Doch nicht jeder Seitensprung bedeutet das Ende der Beziehung. Die Beziehungs-Umstände sind in jeder Beziehung verschieden. Und natürlich ist auch jeder Mensch verschieden.
Daher ist es schwierig pauschal zu sagen, ob du deine Beziehung retten kannst oder nicht. Es ist hilfreich sich darüber Gedanken zu machen, von welchen Umständen deine Beziehung geprägt ist.
Beispiele:
- Lief eure Beziehung schon lange vorher nicht mehr gut?
- Ist sie mehrmals fremdgegangen?
- Hat die Liebe zu ihr vielleicht nachgelassen?
Und natürlich sollte dein persönliches Wohlbefinden an erster Stelle stehen:
- Könntest du deiner Partnerin jemals verzeihen?
- Möchtest du sie nach wie vor in deinem Umfeld haben?
- Möchtest du selbst die Beziehung fortführen?
- Habt ihr Kinder und was für Auswirkungen hätte ein Ehe-Aus auf sie?
Nimm dir ruhig ein wenig Zeit, die Fragen ehrlich für dich zu beantworten. Möglicherweise ergibt sich deine Entscheidung schon aus der Beantwortung dieser Fragen.
Selbstzweifel aus dem Weg räumen
Ganz klar: Wenn deine Frau ihre Affäre gestanden hat, bist du wütend auf sie. Du fühlst dich hintergangen, verletzt, und gedemütigt. Und das zurecht. Doch häufig führt das Fremdgehen zu Selbstzweifeln des Betrogenen.
Bin ich nicht gut genug für sie? Ist das vielleicht meine Schuld, weil ich ihr nicht das geben konnte, was sie brauchte?
Rede dir nicht ein, für jemanden nicht gut genug zu sein. Dass sie dir fremdgegangen ist, heißt nicht, dass du nicht gut genug für sie bist, sondern eher, dass sie etwas innerhalb der Beziehung stört. An Beziehungsproblemen kann man arbeiten. Versuche, eure gemeinsamen Probleme und deine Persönlichkeit voneinander zu trennen.
Vielleicht konntest du ihr nicht das geben, was sie wollte. Trotzdem solltest du dir nicht die Schuld dafür geben, dass sie dir fremdgegangen ist. Schließlich hat SIE die Entscheidung getroffen, dir fremdzugehen und sich NICHT mit dem möglichen Beziehungsproblem auseinanderzusetzen. Wir tragen unsere eigene Verantwortung für unser Handeln. Und wie sie auf deine Verhaltensweisen reagiert, liegt ganz allein in ihrer Verantwortung.
Verzeihen oder nicht?
Meine Frau ist fremdgegangen – was soll ich tun? Ob du deiner Frau das Fremdgehen verzeihen kannst, liegt letztendlich ganz bei dir. Trotzdem solltest du keine voreiligen Schlüsse ziehen und versuchen, nicht überzureagieren. Wenn du noch Gefühle hast, dann solltest du eine Trennung trotz Liebe nicht überstürzen.
Du brauchst jetzt Zeit, die ganze Geschichte erstmal sacken zu lassen, das Ganze zu verarbeiten. Dazu solltest du dir so viel Zeit nehmen, wie du brauchst. Wenn du ihr noch am Herzen liegst, wird sie die Geduld für dich aufbringen. In der Zeit wirst du dich beruhigen können und langsam wieder klar denken können. Du kannst die Sache dann neutraler betrachten.
Die folgenden Fragen können dir dabei helfen, deine Entscheidung zu treffen:
- Zeigt deine Frau Reue, dass sie dir fremdgegangen ist?
- Liebt ihr euch noch genug, um die Beziehung weiterzuführen?
- Kannst du es wirklich akzeptieren, dass sie diesen Fehler gemacht hat?
- Ist sie öfter fremdgegangen?
- Hast du das Gefühl, du bist ihr egal?
Du solltest dir mindestens eine Woche Zeit nehmen, bevor du deine Entscheidung triffst, ob du deine Beziehung beenden willst. Denn in diesem Zeitraum wird dir erst klar, was das Thema „Meine Frau ist fremdgegangen, was soll ich tun?“ eigentlich mit dir macht.
Bist du wirklich in der Lage ihr zu verzeihen?
Oder sitzt der Schmerz und die Enttäuschung zu tief, um ihr verzeihen zu können? Natürlich ist diese Entscheidung nicht leicht, schließlich wird diese Entscheidung dein ganzes Leben verändern. Und du solltest auf jeden Fall verhindern unter dem Einfluss von deinen aktuellen Emotionen Entscheidungen zu treffen, oder Dinge zu tun, die du später nicht mehr so einfach ändern kannst.
Schritt für Schritt
Selbst wenn du die Entscheidung triffst, ihr zu verzeihen, kann dies ein langer Prozess sein. Auch das Vertrauen muss Schritt für Schritt wiederhergestellt werden. Dabei solltest du das Tempo bestimmten. Doch das geschieht nicht von allein, denn in manchen Fällen reicht die Liebe allein nicht mehr aus.
Ihr müsst kontinuierlich an eurer Beziehung arbeiten, wenn ihr wirklich etwas verändern möchtet. Das bedeutet, intensive Gespräche über eure Probleme und ihre Ursachen und anschließend die gewollten Veränderungen und Ziele führen. Grade in der ersten Zeit, kann es da zu viel Streit in der Beziehung kommen, aber wenn ihr euch davon nicht entmutigen lasst, gibt es Hoffnung.
Dabei sollten Vorwürfe außen vor gelassen und besonders persönliche Bedürfnisse und Wünsche miteinbezogen werden. Denn scheinbar hat die Frau auch etwas an der Beziehung gestört, sonst wäre sie wahrscheinlich nicht fremdgegangen. Also gehe auch auf ihre Bedürfnisse ein und versucht, euch gegenseitig zu verzeihen.